Je me souviens que lorsque j'étais enfant, le téléphone portable n'avait pas encore été inventé (omg je suis vieux).

En fait, je n'ai eu mon propre téléphone portable qu'à l'université, et je n'ai même envoyé des SMS que bien plus tard, car je ne comprenais pas pourquoi on envoyait des SMS alors qu'on pouvait appeler quelqu'un. Je me souviens m'être connectée à Facebook pour la première fois à l'âge de 20 ans, uniquement pour rester en contact avec mes amis lorsque je vivais à l'étranger.

Moins de technologie a laissé beaucoup de temps dans ma vie pour une véritable socialisation. Lorsque j'étais enfant, nous sortions jouer avec les enfants du voisinage tous les après-midi après l'école. Mes parents nous emmenaient toujours à des barbecues avec d'autres amis de la famille le week-end. Au collège, je ressemblais à Little Miss Sunshine, mais personne ne me cyberintimidait. Le lycée, l'université et les années qui ont suivi étaient tellement remplis d'amis, de rires et d'aventures que je ne pouvais pas imaginer les remplacer par la création d'un profil "parfait" sur les médias sociaux.

La situation est tellement désespérée qu'un bar au Royaume-Uni a installé un brouilleur de signal pour que les gens se parlent à nouveau, plutôt que d'être sur leur téléphone.

Mon Dieu, comme le monde a changé - si rapidement et pour chacun d'entre nous !

Lorsque j'ai commencé à prendre conscience de mon utilisation des technologies et de leur impact sur ma vie, j'ai eu un véritable coup de massue. Il m'arrivait de passer une heure à envoyer des SMS à un ami au lieu de le rencontrer et de discuter autour d'un café ou d'une promenade.

Au lieu d'aller à la première d'un film indépendant et de rencontrer les personnes formidables qui l'ont réalisé, je restais à la maison et regardais Netflix. J'ai offensé mon mari à de nombreuses reprises en accordant plus d'attention à mon courrier électronique qu'à lui permettre de me raconter sa journée, et il m'a certainement offensée de la même manière.

Sans compter que j'ai perdu des heures chaque semaine sur Instagram. Je pensais que j'étais tellement connectée à tout ce qui se passait mais.... je ne l'étais pas. Tout cela n'était qu'une façade étincelante parce que je ne fréquentais pas vraiment les gens. Nous (les internautes et moi) ne nous amusions pas autant, nous ne nous soutenions pas directement, nous ne nous aimions pas, nous ne mangions pas ensemble, nous ne plaisantions pas ensemble. Nous semblions avoir créé des avatars textuels de nos anciens moi.

Dans un monde où nous sommes plus connectés que jamais, beaucoup d'entre nous pourraient dire qu'ils ne se sont jamais sentis aussi seuls.

Endométriose : Se sentir seul dans une salle bondée

J'ai dû commencer par la technologie parce qu'elle est tellement omniprésente. Elle touche tout le monde, et de nombreuses personnes se sentent isolées rien qu'à cause de cet aspect. L'endométriose est un tout autre problème, qui isole tellement que la solitude fait partie intégrante de l'expérience de la maladie chronique, au même titre que les symptômes physiques eux-mêmes. La douleur est un symptôme que vous ne pouvez pas partager avec le monde mais que vous devez supporter vous-même, et sa nature vous pousse à vous replier sur vous-même pour y faire face. L'infertilité peut vous faire sentir TOTALEMENT seul, la fatigue chronique est, bien sûr, épuisante.

C'est la raison pour laquelle, au milieu de ma bataille contre l'endométriose (en plein dans le feu de l'action), je me suis retirée de mes amis. Pendant un certain temps, je leur ai reproché de ne pas m'avoir suffisamment tendu la main. Mais avec le temps, j'ai réalisé que j'étais tout aussi coupable de ne pas faire d'efforts. Qu'étaient-ils censés penser lorsque je refusais toutes les invitations à sortir ? Cette prise de conscience m'a amenée à faire un nouvel effort concerté pour me donner davantage. Il m'avait été si facile de me retrancher dans ma douleur - et dans ma tête - que j'avais oublié que je pouvais encore avoir des amis et une vie sociale, même si mes activités étaient plus limitées que celles de mes amis ridiculement actifs. Je ne pouvais peut-être pas courir (je le peux à nouveau maintenant, btw !) ou même parfois marcher, mais je pouvais regarder des films, jouer à des jeux, m'allonger au soleil, jardiner et cuisiner des tas de choses.

Une autre étape importante de la reprise de contact consiste à apprendre à mieux exprimer votre situation à vos amis proches et à votre famille. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous voulez probablement paraître courageux et donner l'impression que "tout va bien", même si ce n'est pas le cas. En soi, cela peut être épuisant, et lorsque vous avez l'impression de jouer la comédie, vous mettez immédiatement un terme à une véritable connexion humaine.

Lorsque vous aurez trouvé votre voix et appris à mieux communiquer sur votre situation, vous constaterez que vos amis et votre famille s'intéressent vraiment à vous et ne penseront pas que vous racontez une histoire larmoyante. Vous pouvez leur dire qu'il y a des jours où vous souffrez et ne pouvez pas faire grand-chose, et d'autres où vous allez très bien. Ils ne comprendront pas de quel jour il s'agit si vous ne le leur dites pas ! Les bons amis apprécieront votre volonté de les tenir au courant. Ce sont vos amis après tout !

Comment se reconnecter : Conseils pour se rapprocher des gens lorsqu'on est atteint d'endométriose

Rappelez-vous que l'on devient expert dans ce que l'on pratique, donc si vous avez pratiqué l'ermitage ces dernières années, cela peut vous sembler, hummmm, difficile. Si vous êtes naturellement introverti, c'est encore plus vrai. Mais vous n'avez pas besoin d'être le boute-en-train de la soirée pour commencer à raviver votre vie sociale. Grâce à de petites actions de sensibilisation, votre confiance en vos relations augmentera jusqu'à ce qu'elle revienne en force, de la manière qui vous rendra le plus heureux. Voici quelques idées pour renouer le contact :

Commencez par choisir votre activité de connexion préférée

Tout le monde aime se connecter de différentes manières, alors choisissez votre préférée - soyez comme Nike et faites-le. Il peut s'agir simplement d'appeler votre mère le samedi, de jouer aux cartes avec vos grands-parents, d'aller prendre un café avec des amis ou d'ajouter des randonnées hebdomadaires en famille. Restez simple et connectez-vous.

Partager les repas en famille

Ma mère dirigeait une association à but non lucratif ici à Kaua`i (KPAA), et l'un de leurs programmes s'appelle Share Family Meals (Partager les repas en famille). Il s'agit de sensibiliser les familles à l'importance de prendre un repas par jour ensemble. L'objectif est d'aider les familles à renouer des liens, et les résultats de cette simple activité sont de meilleures notes aux examens, de meilleurs résultats scolaires et une plus grande estime de soi. La seule règle est la suivante : pas de téléphone, de télévision ou d'autres distractions. Pour les professionnels, cela peut aussi signifier "déjeuner" régulièrement avec des amis plutôt que de travailler au bureau. L'essentiel est de rompre le pain ensemble, régulièrement, sans téléphone.

Il n'est pas nécessaire de faire un plan, il suffit de se donner rendez-vous quelque part et de laisser le reste se dérouler.

Oubliez les méchantes filles

Si vous avez des amis qui semblent vous vider de toute vie, il n'y a pas de mal à s'en séparer gentiment. La seule façon de faire de la place pour des relations significatives est de se débarrasser de ceux qui vous dépriment. Cela ne veut pas dire qu'il faille abandonner les gens !!! Je suis contre le ghosting et je crois fermement que nous devrions nous battre pour les amitiés qui comptent beaucoup pour nous.

Trouvez votre tribu

Je connais beaucoup de gens qui vont à l'église, à la synagogue ou à la mosquée pour plus que des liens spirituels. Les gens qui croient ensemble restent ensemble, dans les bons comme dans les mauvais moments. Mais vous n'avez pas besoin d'être religieux, vous pouvez obtenir les mêmes avantages en rejoignant un club comme Surfrider et en vous associant à des personnes partageant les mêmes idées lors de nettoyages de plages, ou en créant votre propre club de randonnée parmi vos amis et en communiant avec la nature et les gens en même temps. Trouvez un club ou une entreprise basée sur une activité que vous aimez et rencontrez des personnes ayant un intérêt commun.

Rendre la technologie bénéfique

Peu importe à quel point la technologie nous a déconnectés, c'est toujours un atout extraordinaire pour se reconnecter ! Si vous avez 5 minutes de libre, vous pouvez envoyer un courriel à un parent âgé qui, je vous le promets, serait absolument touché qu'on se souvienne de lui. Vous pouvez envoyer des petits bonjours par e-mail, par SMS ou, pourquoi pas, par téléphone... ;) Pensez à tous vos cousins, tantes, oncles et amis de l'école à qui vous n'avez pas parlé depuis une éternité. Allez-y, appelez-les avec un souvenir amusant, et vous verrez qu'un vieux lien reviendra à la vie.

N'oubliez pas vos collègues

Si vous vous sentez isolé au travail, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas le seul. Pourquoi ne pas transformer votre bureau (ou votre classe ou votre dortoir) en un lieu de camaraderie ? J'ai lu l'histoire d'une femme qui a apporté de la crème glacée à son bureau et a envoyé une note de service rapide à tout le monde : Ice Cream Social dans 5 minutes. Tout le monde est venu et tout le monde s'est connecté. Elle en a même fait une activité hebdomadaire.

Apprendre l'histoire de la famille

En apprenant l'histoire de votre famille, vous vous rapprocherez de ceux qui vous ont précédé et de ceux qui vivent encore. Interrogez vos proches sur l'histoire de votre famille, sur leurs propres grands-parents, sur des histoires que vous n'avez peut-être jamais entendues. Nos aînés sont le lien entre le passé et le présent. Imaginez que vous ayez une grand-mère de 90 ans et qu'elle ait été en contact avec sa propre grand-mère de 90 ans lorsqu'elle était jeune, alors sa mémoire vivante remonte à 180 ans ! Non seulement vous en apprendrez plus sur l'histoire, mais vous vous rapprocherez également de vos interlocuteurs.

J'ai trouvé mon meilleur ami, M. Reef, sur la plage. Cela fait maintenant 7 ans que nous sommes attachés par la hanche. — J'ai trouvé mon meilleur ami, M. Reef, sur la plage et nous sommes restés amis depuis.

Obtenir un animal de compagnie

Je voulais dire chien, mais je comprends que tout le monde n'aime pas les chiens comme moi ;) Non mais vraiment, si vous avez du mal à vous connecter avec les gens, ou si vous voulez simplement plus d'amour dans votre vie, il est grand temps d'avoir un animal de compagnie. Ils vous aimeront, vous les aimerez, et cet amour est pur. Je n'en dirai pas plus.

Apprenez à connaître vos voisins

Lorsque j'ai déménagé en Californie, je n'ai jamais vraiment appris à connaître mes voisins. Dans notre quartier, tout le monde se tenait à l'écart, ce que je trouve aujourd'hui tout à fait bizarre. Si vous êtes dans le même cas, essayez de tendre la main ! Préparez quelque chose et apportez-le à la porte d'à côté, organisez un barbecue pour une fête de quartier, proposez de promener le chien d'un voisin plus âgé. Tu seras peut-être surpris de voir à quel point il est facile de briser la glace.

Transformer un contact banal en contact positif

Lorsque j'étais barman, j'ai été étonné de voir à quel point il était facile de désarmer les gens avec de la gentillesse. Même les personnes les plus grincheuses peuvent être facilement persuadées de sourire à leur tour lorsque vous semblez sincèrement sympathique. Et comme on ne sait jamais ce que les gens vivent dans leur propre vie, mettez un point d'honneur à établir un contact positif tout au long de votre journée. Établissez un contact visuel et souriez aux inconnus à l'épicerie, faites une blague idiote à quelqu'un qui fait la queue, dites bonjour aux personnes que vous croisez en marchant. Cela finit par devenir une habitude, et les habitudes positives sont de bonnes choses à prendre.

Réactiver la capacité d'écoute

Dans l'art perdu de la conversation, le plus grand vide semble être l'écoute. Les médias sociaux permettent à chacun d'exprimer ses opinions, ses sentiments et ses expériences 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, tout en faisant défiler les autres sans réfléchir. Essayez de ralentir et d'écouter ce que les gens partagent avec vous. Tout le monde sur terre vit son propre voyage, et avoir quelqu'un avec qui le partager est un véritable cadeau ! Soyez cette personne pour les autres, et ils seront à leur tour cette personne pour vous.