Comment le mouvement guérit l'endométriose

Lorsque nous sommes alignés, la gravité travaille avec nous et nous travaillons avec la gravité. Lorsque tout est correctement empilé, la gravité s'écoule vers le bas par notre centre, le sang circule librement dans notre bassin et nous nous déplaçons grâce à un noyau solide (fesses et ventre) qui maintient le tout en place.

Voici des informations qui apportent une pièce manquante essentielle à la guérison de l'endométriose. Lorsque votre corps est sédentaire ou désaligné, il peut provoquer des douleurs légères ou tenaces, mais ce que vous ne pouvez pas voir, c'est comment le manque de circulation, le métabolisme cellulaire et l'alignement anarchique affectent votre corps sous la peau, car la circulation, la force et l'activité immunitaire sont également diminuées.

En quoi cela affecte-t-il directement l'endométriose ? Saviez-vous qu'il est connu depuis de nombreuses années (par les scientifiques, pas par les médecins que j'ai consultés apparemment) que les crampes menstruelles sont aggravées lorsque la circulation sanguine est restreinte dans la cavité pelvienne pendant les règles? Qui plus est, de nouvelles recherches montrent que c'est encore plus vrai dans les pelvis où le sang ne circule pas en permanence. En d'autres termes, si le sang ne circule pas librement dans votre cavité pelvienne tous les jours - apportant de l'oxygène et un soutien immunitaire tout en filtrant les particules de déchets - vous vous exposez automatiquement à des douleurs menstruelles, voire pire.

Cela semble évident, mais il est préférable de comprendre pourquoi. La biomécaniste Katy Bowman l'explique bien : "Nous avons besoin d'une circulation libre de ces systèmes pour maintenir une santé optimale. Par exemple, les hormones sont des messagers transportés par le sang. Le sang transporte également l'oxygène, les minéraux, les vitamines, le glucose et les acides aminés. Lorsque le flux sanguin est restreint, les cellules ne sont pas nourries correctement et la communication est altérée, ce qui entraîne un déséquilibre hormonal. La lymphe est à la fois l'éboueur et le policier de l'organisme. Une restriction de la circulation de la lymphe permet aux débris pathologiques de s'accumuler, provoquant acidité, douleur, gonflement et inflammation". Ainsi, sans une bonne circulation, certains endroits de votre corps sont comme une ville en état de siège, sans apport de nourriture et sans issue pour les déchets.

Katy Bowman a également réalisé un dessin animé pour nous aider à mieux comprendre les raisons pour lesquelles nous devons mieux bouger.

La sédentarité - la nouvelle norme 

Alors, comment le flux sanguin pelvien se réduit-il ? Par un manque de mouvement et/ou un mauvais alignement. Imaginez les heures que vous avez passées assis sur une chaise ou un canapé (voiture, train, école, travail, conférence, ordinateur, films, iPhone, etc.), à resserrer vos hanches, à affaiblir vos fessiers et à restreindre votre plancher pelvien.

Même si vous faites de l'exercice pendant une heure par jour, cela ne représente que 4 % de votre semaine. Et si vous restez sédentaire pendant les 96 % restants, il y a de fortes chances que vos muscles tendus et inactifs restent tendus et inactifs pendant vos heures d'activité. Cela signifie que votre bassin, vos fessiers et votre tronc restent étouffés.

Pour lancer la conversation, notez le nombre d'heures pendant lesquelles vous êtes assis comme sur une chaise. Pensez à prendre 3 repas, conduire, travailler, aller à l'école, regarder la télévision, instagramer, passer du temps avec des amis dans un café, etc. Si vous considérez cette position - assise sur une chaise - comme un bouchon dans votre flux sanguin pelvien, vous pouvez commencer à voir que si vous êtes assis 70 % de vos heures d'éveil, cela a un impact négatif sur votre endo.

Pour les femmes atteintes d'endométriose, la situation est d'autant plus grave que la plupart du temps, on nous dit de nous reposer, de nous allonger et de récupérer, comme si le fait de rester allongé sur le canapé allait faire disparaître cette mystérieuse maladie chronique. La triste vérité est que des journées sédentaires sur le canapé signifient des fonctions corporelles sédentaires à l'intérieur de votre corps, ce qui signifie que vos cellules ne fonctionnent pas suffisamment bien pour lutter contre la saleté qui se trouve à l'intérieur.

Circulation, système lymphatique et endométriose

La circulation ne consiste pas seulement à amener le sang de votre cœur à vos pieds, mais aussi à l'amener à chaque muscle et à chaque organe. En outre, son rôle est d'amener le sang à chaque cellule de chaque muscle et de chaque organe. Pour ce faire - c'est-à-dire pour distribuer le sang uniformément afin qu'il atteigne chaque cellule - votre corps utilise les artères pour transporter de grandes quantités de sang vers un site, puis les distribue à toutes les cellules par le biais d'un réseau complexe de minuscules vaisseaux sanguins appelés capillaires.

Il est important de le comprendre car, entre tous ces minuscules capillaires, se trouve le système lymphatique, unélément vital du système immunitaire .Il s'agit d'une partie complexe du système circulatoire qui amène les globules blancs et les lymphocytes dans une zone en détresse et élimine les débris négatifs, les protéines et les bactéries.

Lorsque le sang est dispersé dans votre corps, il fournit de l'oxygène et des nutriments à vos cellules et alimente AUSSI votre système lymphatique, qui élimine les déchets de ces cellules. Ces deux éléments sont tissés ensemble comme une magnifique tapisserie organique !

Voici l'énigme : votre corps est intelligent, donc si vous n'utilisez pas un muscle, il cessera de dépenser de l'énergie pour maintenir ces petits capillaires en vie. En d'autres termes, votre corps réabsorbe les capillaires qui ne sont pas utilisés, puisqu'il s'agit d'un gaspillage d'énergie (vous n'utilisez pas ce muscle ? Très bien, pas de capillaires pour vous).

Cela a une incidence sur l'endométriose : si votre moyen fessier est sous-utilisé et malheureusement atrophié, vous pouvez supposer que la circulation dans cette zone est nulle. Cela signifie qu'il n'y a pas d'entrée de nourriture, ni de sortie de déchets. Comprenez-vous mieux maintenant que si votre musculature pelvienne est désactivée, votre bassin est en fait asphyxié ?

Heureusement, il n'est pas difficile de faire pousser de nouveaux capillaires et de recréer un système circulatoire dynamique pour l'ensemble du corps. Tout ce que vous avez à faire, c'est de commencer à activer ces groupes de muscles "morts" grâce à des exercices d'activation simples, et d'apprendre à vous entraîner pour renforcer votre base aérobique !

En fait, ce n'est pas difficile. En bougeant votre corps conformément à ces principes, vous augmenterez lentement la circulation vers tous ces petits muscles que nous avons mis de côté.

Bougeons ! Traitement holistique de l'endométriose

Les liens ci-dessous présentent de nouvelles façons de bouger. Il y a de petits et de grands mouvements, des mouvements qui activent les muscles qui n'ont pas été activés depuis longtemps et qui relâchent la tension dans d'autres. Ces mouvements s'additionnent pour commencer à pousser votre corps à retrouver la forme qu'il est censé avoir, et à laisser circuler librement cette précieuse réserve de sang. 

Certains des messages d'alignement peuvent sembler éloignés de votre douleur liée à l'endométriose, comme vos mollets serrés par exemple. Mais dans l'esprit de la guérison holistique, je vous rappelle que tout est lié. Oui, même vos mollets qui, lorsqu'ils sont tendus, ne s'étirent pas suffisamment lorsque vous vous accroupissez, ce qui entraîne la désactivation de votre fessier et le fait qu'il se replie vers le bas, ce qui signifie que vos fessiers n'ont pas pu s'activer et donc que le flux sanguin vers la région pelvienne a diminué et que la tension dans le bas du dos a augmenté. Vous comprenez ma dérive holistique ? Bonnes découvertes !

Mieux bouger

Nous sommes nés pour bouger avec aisance, mais il suffit de porter des chaussures dès le plus jeune âge, de s'asseoir sur une chaise pendant quelques décennies et BOOM, les corps sont tendus, faibles et déséquilibrés. Apprenez comment un mauvais alignement peut affecter votre endométriose, comment briser le moule d'un comportement sédentaire peut guérir, et comment commencer à le corriger pour une meilleure santé globale.

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