endométriose dioxines produits chimiques

Dans mon dernier article, vous avez appris que les dioxines, les phtalates et le BPA sont quelques-uns (parmi beaucoup d'autres) des éléments responsables de la création d'une cellule de type endométriose. Malheureusement, on constate que les personnes atteintes d'endométriose ont plus de ces produits chimiques dans leur corps que les autres, que ce soit dans le sang, l'urine, les réserves de graisse ou même dans la cavité péritonéale (où beaucoup d'entre nous ont des lésions endométriosiques actives). Une coïncidence ? Probablement pas.

Ainsi, puisque nous savons que ces substances chimiques sont en partie responsables de la création d'une cellule de type endo, et que nous constatons également que les personnes atteintes d'endo en contiennent davantage dans leur organisme, il est temps de chercher activement à les éliminer de notre vie.

Voici quelques premiers pas faciles (oui, il y a bien d'autres moyens d'aider, mais commençons simplement) pour réduire l'exposition et favoriser l'élimination naturelle de ces toxines couramment utilisées.

Dioxines et endométriose

Les dioxines causent des problèmes de reproduction et de développement, endommagent le système immunitaire, interfèrent avec les hormones et peuvent contribuer à la création d'une cellule endogène, mais elles sont encore utilisées dans de nombreux herbicides populaires pulvérisés près des cultures. En outre, comme les dioxines restent longtemps dans l'environnement, elles sont emportées par le vent et se retrouvent dans les sols et l'eau, ce qui entraîne une exposition. Malheureusement, les dioxines sont omniprésentes. Alors qu'on nous a surtout dit d'éviter de consommer des produits animaux pour réduire l'exposition aux dioxines, il s'avère que les produits végétaux et animaux peuvent être contaminés de la même manière (voir l'article de blog ici pour en savoir plus). Et nous le sommes aussi, car les niveaux de dioxines ont été trouvés plus élevés dans le sang et les réserves de graisse des personnes atteintes d'endométriose.

endométriose dioxines — Sun Chlorella est une marque de chlorelle en laquelle j'ai confiance et dont la pureté est certifiée par un tiers.

Limiter l'exposition aux dioxines dans les aliments : Le simple fait de ne pas cuire vos aliments peut réduire les dioxines jusqu'à 44 %, ce qui est facile à faire pour la viande et le poisson qui ont la possibilité de bioaccumuler des niveaux plus élevés. Deuxièmement, envisagez de vous supplémenter en chlorelle, un type d'algue qui se présente sous forme de pilules ou de gélules. Lorsqu'elle est prise avec votre repas, la chlorelle peut empêcher votre corps d'absorber jusqu'à la moitié des dioxines présentes dans votre alimentation. Pour commencer, je recommande d'en prendre 3 g par jour

Soutenir l'organisme dans l'élimination des dioxines : La chlorelle peut également aider votre corps à éliminer les réserves de dioxines qu'il possède déjà. En fait, la chlorelle peut aider le corps à excréter 9x plus de dioxines que les personnes qui ne mangent pas de chlorelle, et réduire la quantité de dioxines stockées dans le foie de près d'un tiers !

Réduire les dommages associés aux dioxines : Les dommages causés par les dioxines peuvent être atténués en ajoutant davantage d'antioxydants à notre alimentation. Par exemple, il a été démontré que certains antioxydants présents dans le cœur et le foie (CoQ10) ou dans le cacao et les myrtilles (resvératrol) prévenaient les dommages liés aux dioxines. Encore une fois, l'alimentation est un pilier fondamental de la guérison. (1-7)

Phtalates et endométriose

Une revue de 2021 a mis en évidence 13 études différentes montrant que les niveaux de phtalates sont plus élevés dans le sang, l'urine et le liquide péritonéal des personnes atteintes d'endométriose. Il s'agit d'un grand nombre d'études et d'un élément à prendre en compte car il a été démontré que les phtalates modifient certains comportements d'une cellule endométriale normale en une cellule plus proche de l'endométriose, provoquent des dommages cellulaires, des dysfonctionnements immunitaires, des problèmes de fertilité et bien d'autres choses encore.

Mon produit Aveda le plus cher (commercialisé comme "naturel"). Le parfum est listé comme ingrédient. Pas très naturel finalement.

Pourquoi sommes-nous si saturés de phtalates ? En grande partie grâce à tous ces produits dont l'ingrédient est "fragrance/parfum". Même (avec colère) si le produit indique qu'il est "sans phtalates" ! Cela est dû à une astuce peu connue de l'industrie des parfums. Pour préserver le secret des ingrédients (afin que personne ne connaisse le " je ne sais quoi" spécial de votre parfum préféré), les entreprises ne sont pas tenues de divulguer les ingrédients. Ainsi, même si les parfums sont riches en phtalates (parce que les phtalates permettent aux parfums de durer), les entreprises ne sont pas obligées de divulguer leur utilisation. En règle générale, si un produit sent le parfum et qu'il dure, c'est qu'il contient probablement un composant chimique caché, même si vous l'avez acheté chez Whole Foods, au rayon bio/tout naturel. Soupir.

Malheureusement, chaque produit parfumé peut ajouter une grande quantité de phtalates à votre corps. En fait, les niveaux de phtalates dans le corps peuvent augmenter de 33 % par produit chimique utilisé, ce qui montre que les expositions multiples peuvent s'additionner rapidement (par exemple, si vous utilisez 10 produits de soins corporels avant même de quitter la maison).

Si éviter les phtalates demande un peu de courage, du moins au début (mais ne vous inquiétez pas, une fois que vous aurez trouvé des substituts, vous n'aurez plus à y penser), cela peut avoir un impact important ! En effet, les femmes qui évitent les lotions parfumées et les parfums avaient 167 % de phtalates en moins dans leurs urines. Cela nous rappelle que même si nous ne pouvons pas changer tous les polluants environnementaux avec lesquels nous sommes en contact, nous pouvons faire des changements à la maison qui peuvent effectivement éliminer un énorme fardeau chimique de notre corps. Il y a de l'espoir.

Réduisez votre exposition aux phtalates : Pensez à tous les produits parfumés que vous utilisez : savon à vaisselle, savon pour les mains, lotion, shampoing, après-shampoing, produits capillaires, spray pour le corps, détergent pour le linge, assouplissant. La liste est peut-être longue... ne vous inquiétez pas. Vous pouvez maintenant prendre votre temps (en fonction de votre budget) pour remplacer ces produits par des produits sans parfum OU parfumés avec des ingrédients qui ne contiennent pas de toxines endo-provocatrices (comme les huiles essentielles ou les extraits de fruits). Pour obtenir une liste de produits alternatifs provenant d'une source fiable qui a déjà fait le travail de recherche pour vous, consultez le site du Groupe de travail sur l'environnement de produits pré-certifiés. Ils nous facilitent SUPER la tâche. Si vous supprimez les phtalates de tous vos produits d'hygiène personnelle et d'entretien ménager, vous pouvez réduire considérablement votre exposition.

Transpirez pour éliminer les phtalates existants : C'est vrai, la transpiration est l'amie de la désintoxication ! Un moyen rapide et facile d'évacuer les phtalates de l'organisme. Si vous êtes une patate de canapé, ne discutez pas, il est temps de vous lever et d'essayer de transpirer au moins une fois par jour par le biais d'une activité physique ;) Si vous souffrez trop (ou si vous avez d'autres problèmes graves qui vous empêchent de bouger), ne vous inquiétez pas, vous pouvez opter pour la solution la plus facile ! Il vous suffit de prendre un bain ou une douche chaude au moins une fois par jour, suffisamment longtemps pour vous réchauffer au point de transpirer. Il faut toujours se rafraîchir et se lever avant de quitter le bain afin que les toxines éliminées par la sueur ne se réabsorbent pas dans le corps. (8-11)

Le BPA et l'endométriose

Étant donné que près de 100 % des plastiques contiennent du BPA (et des phtalates), vous pouvez imaginer que nous y sommes très exposés - après tout, les plastiques sont omniprésents. Et les personnes atteintes d'endo peuvent être encore plus exposées que les autres, car les niveaux de BPA sont plus élevés dans le sang et l' urine des personnes atteintes d'endo.

Dans la cuisine, le BPA se trouve dans les plastiques les plus évidents : boîtes de conserve, gobelets, assiettes, ustensiles, film alimentaire, bouteilles d'eau ou de soda, ou encore sachets en plastique. Mais il se cache également dans le revêtement des conserves de votre garde-manger et dans les canettes de boissons. Même si vous êtes un hippie autoproclamé, vous trouverez du BPA dans votre contenant de lait d'amande biologique ou de crème de soja, et même dans votre canette (et non dans votre verre) de kombucha.

endométriose BPA — Arrêter de manger et de boire dans des récipients en plastique contribuera à réduire l'exposition !

Qu'en est-il du plastique sans BPA ? Ces produits ne sont pas exemptés parce que l'industrie a remplacé le BPA par du BPS ou du BPAF, des produits similaires au BPA dont les études ont déjà montré qu'ils étaient tout aussi nocifs. Règle de base : s'il s'agit de plastique, il contiendra des substances chimiques indésirables, même s'il est "sans BPA". Il est temps de renoncer au plastique !

Réduisez votre exposition au BPA : Conservez autant d'aliments que possible dans des récipients en verre. De nombreux magasins vendent des ensembles de récipients de stockage en verre avec leurs homologues en plastique. Si ces contenants sont hors budget pour l'instant, envisagez d'acheter de simples bocaux Mason en verre avec des couvercles en métal, ou même de réutiliser les bocaux en verre utilisés pour la sauce spaghetti et d'autres produits similaires.

Au lieu de boire des boissons en conserve ou en boîte (elles sont toutes recouvertes de BPA, du soda au kombucha en passant par l'eau en boîte !), essayez de l'eau pétillante achetée dans des récipients en verre et ajoutez-y un zeste de pamplemousse ou de citron vert.

Par ailleurs, le BPA étant présent dans de nombreux aliments préemballés, vous minimiserez naturellement votre exposition lorsque vous commencerez à cuisiner davantage de plats frais et faits maison, plutôt qu'à partir d'une boîte ou d'une boîte de conserve.

Le BPA est également concentré dans le papier thermique des reçus, ce qui est étrange, mais constitue une bonne raison de ne pas toucher ces reçus à mains nues (si vous travaillez avec ce type de reçus, portez des gants !!!!!).

Désintoxiquer le corps du BPA : La transpiration est également un excellent moyen d'éliminer les réserves de BPA de l'organisme. Suivez les règles mentionnées précédemment.

En outre, la vitamine A est absolument essentielle pour pouvoir éliminer le BPA. C'est un problème quand 51% d'entre nous n'en consomment pas assez. Les meilleures sources de vitamine A sont le foie, le jaune d'œuf, le beurre 100 % nourri à l'herbe, l'huile de foie de morue (marque Rosita's) et le FOIE. C'est l'une des nombreuses raisons pour lesquelles je recommande toujours ces aliments et, une fois de plus, pourquoi le régime alimentaire est la base de la guérison. (12-16)

Commencer par un pas dans la bonne direction

Si vous ne savez pas par où commencer, commencez... n'importe où. Choisissez une chose et lancez-vous ! Arrêtez d'acheter des haricots en boîte et faites-les tremper vous-même. Ou encore, arrêtez d'utiliser ce rafraîchisseur de parfum pour la lessive sur tous vos vêtements et draps. Vous voilà débarrassé de deux expositions. Pensez maintenant à d'autres produits parfumés ou à la quantité de soda que vous buvez et qui pourrait être remplacée par de l'eau dans un bocal en verre. Vous voyez ? D'autres expositions ont été éliminées.

En procédant de la sorte, en changeant de mode de vie petit à petit (et non pas d'un seul coup, ce qui paralyse les meilleurs d'entre nous), nous pouvons lentement mais sûrement progresser vers la guérison de l'endométriose.

Pour plus de conseils et d'informations sur tous ces produits chimiques et leur association avec l'endométriose, je vous invite à lire mon nouveau livre (Heal Endo : A Modern Roadmap to Healing From Endometriosis) qui sortira à la fin de l'été !

1 Mayani, A. ; Barel, S. ; Soback, S. ; Almagor, M. Dioxin concentrations in women with endometriosis. Hum. Reprod. 1997, 12,
373-375. [CrossRef]

2 Eskenazi, B. ; Mocarelli, P. ; Warner, M. ; Samuels, S. ; Vercellini, P. ; Olive, D. ; Needham, L.L. ; Patterson, D.G. ; Brambilla, P. ; Gavoni,
N. ; et al. Serum dioxin concentrations and endometriosis : A cohort study in Seveso, Italy. Environ. Health Perspect. 2002, 110,
629-634. [CrossRef]

3 Martınez-Zamora, M.A. ; Mattioli, L. ; Parera, J. ; Abad, E. ; Coloma, J.L. ; van Babel, B. ; Galceran, M.T. ; Balasch, J. ; Carmona, F.
Increased levels of dioxin-like substances in adipose tissue in patients with deep infiltrating endometriosis. Hum. Reprod. 2015,
30, 1059-1068. [CrossRef] [PubMed]

4 Hori, T., Nakagawa, R., Tobiishi, K., Iida, T., Tsutsumi, T., Sasaki, K., & Toyoda, M. (2005). Effets de la cuisson sur les concentrations de dibenzo-p-dioxines polychlorées et de composés apparentés dans le poisson et la viande. Journal of agricultural and food chemistry, 53(22), 8820-8828. https://doi.org/10.1021/jf050978l

5 Morita, K., Ogata, M. et Hasegawa, T. (2001). La chlorophylle dérivée de la chlorelle inhibe l'absorption de la dioxine dans le tractus gastro-intestinal et accélère l'excrétion de la dioxine chez les rats. Environmental health perspectives, 109(3), 289-294. https://doi.org/10.1289/ehp.01109289

6 Takekoshi, H., Suzuki, G., Chubachi, H. et Nakano, M. (2005). Effet de Chlorella pyrenoidosa sur l'excrétion fécale et l'accumulation hépatique de polychlorodibenzo-p-dioxine chez la souris. Chemosphere, 59(2), 297-304. https://doi.org/10.1016/j.chemosphere.2004.11.026

7 Çolak, D. A., & Uysal, H. (2017). Effets protecteurs de la coenzyme Q10 et du resvératrol sur le stress oxydatif induit par diverses dioxines sur les larves transhétérozoïques de Drosophila melanogaster. Toxicology research, 6(4), 521-525. https://doi.org/10.1039/c7tx00027h

8 Chou, Y. C. et Tzeng, C. R. (2021). The impact of phthalate on reproductive function in women with endometriosis (L'impact des phtalates sur la fonction reproductive chez les femmes atteintes d'endométriose). Reproductive medicine and biology, 20(2), 159-168. https://doi.org/10.1002/rmb2.12364

9 Braun, J. M., Just, A. C., Williams, P. L., Smith, K. W., Calafat, A. M., & Hauser, R. (2014). Personal care product use and urinary phthalate metabolite and paraben concentrations during pregnancy among women from a fertility clinic. Journal of exposure science & environmental epidemiology, 24(5), 459-466. https://doi.org/10.1038/jes.2013.69

10 Duty, S. M., Ackerman, R. M., Calafat, A. M., & Hauser, R. (2005). Personal care product use predicts urinary concentrations of some phthalate monoesters. Environmental health perspectives, 113(11), 1530-1535. https://doi.org/10.1289/ehp.8083

11 Genuis, S. J., Beesoon, S., Lobo, R. A. et Birkholz, D. (2012). Human elimination of phthalate compounds : blood, urine, and sweat (BUS) study (Élimination humaine des composés de phtalates : étude du sang, de l'urine et de la sueur). TheScientificWorldJournal, 2012, 615068. https://doi.org/10.1100/2012/615068

12 Cobellis, L., Colacurci, N., Trabucco, E., Carpentiero, C. et Grumetto, L. (2009). Mesure des niveaux de bisphénol A et de bisphénol B dans les sérums sanguins humains de femmes saines et endométriosiques. Biomedical chromatography : BMC, 23(11), 1186-1190. https://doi.org/10.1002/bmc.1241

13 Simonelli, A. ; Guadagni, R. ; De Franciscis, P. ; Colacurci, N. ; Pieri, M. ; Basilicata, P. ; Pedata, P. ; Lamberti, M. ; Sannolo, N. ; Miraglia, N. Exposition environnementale et professionnelle au bisphénol A et endométriose : Concentration urinaire et dans le liquide péritonéal
levels. Int. Arch. Occup. Environ. Health 2017, 90, 49-61.

14 Huang, M., Liu, S., Fu, L., Jiang, X. et Yang, M. (2020). Le bisphénol A et ses analogues bisphénol S, bisphénol F et bisphénol AF induisent un stress oxydatif et des dommages biomacromoléculaires dans les cellules granulosa KGN humaines. Chemosphere, 253, 126707. https://doi.org/10.1016/j.chemosphere.2020.126707

15 Genuis, S. J., Beesoon, S., Birkholz, D. et Lobo, R. A. (2012). Human excretion of bisphenol A : blood, urine, and sweat (BUS) study (Excrétion humaine du bisphénol A : étude du sang, de l'urine et de la sueur). Journal of environmental and public health, 2012, 185731. https://doi.org/10.1155/2012/185731

16 Shmarakov, I. O., Borschovetska, V. L. et Blaner, W. S. (2017). La détoxification hépatique du bisphénol A est dépendante des rétinoïdes. Toxicological sciences : an official journal of the Society of Toxicology, 157(1), 141-155. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfx022