Pause dans les médias sociaux : Un appel aux armes de l'Endo pour une guérison (tranquille)

Si vous me suivez sur les médias sociaux, vous savez que je fais souvent des pauses - peut-être 2 ou 3 par an. Elles m'aident à clarifier mon esprit et à me concentrer sur le moment présent. Lorsque j'ai commencé à faire des pauses, elles étaient plus courtes, environ une semaine, et maintenant elles sont beaucoup plus longues. J'ai pris une pause d'environ deux mois et demi et je n'ai pas l'intention de revenir avant un certain temps. 

Non, je ne suis pas en train d'annoncer que je change de plateforme de médias sociaux pour en adopter une qui n'appartient pas à Facebook, Twitter, Insta ou autre. Même s'il y a d'importantes préoccupations concernant les méga-entreprises qui détiennent notre liberté d'expression (et toutes nos informations personnelles, photos, etc.), je pense en fait que c'est plus important à plusieurs niveaux pour VOUS si vous lisez mon blog - et donc si vous avez des problèmes d'endométriose.

Voici ce que j'ai réalisé, et ce que je veux que vous réalisiez aussi : Les médias sociaux ne guériront pas votre endométriose.

Qu'est-ce que je veux dire par là ? Tout d'abord, beaucoup d'entre nous apprennent beaucoup de choses sur l'endométriose grâce aux membres de notre tribu. C'est très bien ! Mais une fois que nous avons appris et que nous commençons à suivre, par exemple, tous les membres de notre tribu endo, nous sommes soudainement inondés d'informations. TELLEMENT. BEAUCOUP. D'INFORMATIONS. Tout le temps.

Le simple fait de lire dix messages par jour (ou des centaines pour certains) nous submerge, surtout lorsqu'ils ne sont pas informatifs, contradictoires, incorrects, en colère, tristes ou sans espoir. Et s'ils sont super super informatifs ? Je ne pense toujours pas qu'ils soient utiles si vous les lisez puis les parcourez, car vous n'avez pas le temps d'intérioriser ou d'appliquer la pépite de sagesse que vous venez de lire. Ce n'est qu'une information de plus à traiter, à intérioriser et à critiquer pour votre personne qui n'est pas informaticienne.

En fait, je pense que la quantité d'informations diffusées en masse traumatise les gens. Voici un exemple de clients traumatisés qui se sont présentés à ma porte :

Ok ok, c'est un exemple exagéré :) Mais vous voyez ce que je veux dire ? Les médias sociaux sont une cascade infinie et épuisante de contenus qui ne cessent d'arriver et qui, pour la plupart d'entre vous, ne s'appliquent même pas à vous et à votre guérison.

Une contre-révolution pour vraiment commencer à guérir : faire moins, guérir plus

J'ai récemment lu le livre How to do nothing : Avoiding the Attention Economy (Comment ne rien faire : éviter l'économie de l'attention). C'est un excellent livre qui explique comment tout le monde cherche à capter votre attention, à chaque minute de la journée. Des premiers courriels au déjeuner avec le vieil iPhone, en passant par le travail sur votre "marque personnelle" (peu importe ce que c'est) comme passe-temps, jusqu'à être absorbé par Netflix le soir. Il s'avère qu'il est très facile de se faire voler notre précieuse attention sans rien en retour.

Lisez encore une fois : il n' y a rien à en attendre. 

Pour le dire autrement, imaginez qu'on vous dise de rester dans un endroit et de ne rien faire toute la journée, vous vous rendriez compte que vous n'avancez pas vraiment dans la vie, n'est-ce pas ? Mais lorsque nous sommes distraits par toutes les choses brillantes (médias sociaux), nous faisons en réalité la même chose. Nous restons assis sans rien faire. Encore une fois, rien à montrer ... un gros problème qui devient un problème encore plus gros lorsque nous avons un énorme problème appelé ENDOMÉTRIOSE.

La vérité est que pour guérir d'une maladie aussi complexe que l'endométriose, vous devrez peut-être faire beaucoup de choses nouvelles et différentes. Non, cela ne doit pas être coûteux, et non, cela ne doit pas être un travail à plein temps. Mais oui, il faut de la patience et de la persévérance. Il ne s'agit pas seulement d'apprendre de nouvelles habitudes, mais de les appliquer de manière à ce qu'elles s'intègrent parfaitement dans votre vie sans que vous y pensiez. Faire défiler les médias sociaux ne vous permettra pas d'atteindre cet objectif, quelle que soit la quantité de "nouvelles" informations que vous pensez avoir tirées de ces 30 dernières minutes.

Voici un exemple de "rien d'accompli" à cause des médias sociaux : votre page Pinterest préférée que vous cultivez depuis des millénaires. S'agit-il de jardins que vous souhaitez avoir un jour ? Ou d'une cuisine vraiment géniale, d'une maison réorganisée, de nouvelles recettes amusantes ou d'un bricolage cool que vous mourrez d'envie de faire depuis, oh je ne sais pas, 2 ans ? Oui, tu ne fais pas ce que tu veux parce que tu te laisses distraire par les jolies photos.

Voici un exemple de ce qui peut être accompli sans les médias sociaux : LA GUÉRISON. Mon propre parcours a duré 3 ans (sans Pinterest, Insta et Facebook, je vous le rappelle) pour que je sente que mon endo était en rémission, et ces trois années ont été un véritable voyage. Je suis littéralement passée d'un régime végétarien transformé sans gluten à un régime alimentaire complet composé de légumes cultivés localement, de viande de chasse et de graisses ancestrales. Je me suis dit : "Beurk", "Comment vais-je pouvoir faire ça ?". J'ai dû mettre un terme à mon penchant pour les sucreries et j'ai appris lentement à aimer les plats salés. J'ai dû régler ma terrible digestion (il n'y a pas de méthode instantanée pour y parvenir). Tout cela a pris des mois et des mois pour apprendre à cuisiner, à faire les courses et à préparer de nouveaux aliments cultivés localement (feuilles d'amarante, choux verts, porc kalua et aubergines, quelqu'un ?) 

Ensuite, j'ai dû remédier à ma terrible biomécanique. J'ai marché pieds nus dans la forêt, j'ai grimpé aux arbres, j'ai appris à respirer et à bouger d'une nouvelle manière. Il m'a fallu une éternité pour faire passer mon corps d'un état de fracture à un état de mouvement correct - à vrai dire, j'y travaille encore. Mais mon endométriose s'estompait ! Personne ne m'a dit que c'était possible, jamais personne. Insta ne me l'a pas dit, et je n'aurais pas pu faire toutes ces choses en toute tranquillité si j'avais pensé à Insta tout le temps (comme : ooooh, ça ferait un super article !).

J'ai lu des livres, des livres de cuisine et même des manuels sur les sujets suivants : la santé intestinale, la biomécanique, la fermentation, les carences nutritionnelles, le stress, la vie naturelle, les toxines et la fertilité. Sérieusement, j'ai lu des bibliothèques de livres, dont beaucoup se trouvent encore sur mon étagère de la santé.

Bien sûr, j'ai fait beaucoup plus, mais l'exemple est que rien que ces aspects - manger, lire et bouger d'une toute nouvelle manière - ont demandé beaucoup de temps , de patience et de concentration. Je ne faisais pas défiler les médias sociaux pour essayer de trouver la dernière tendance en matière de mouvement - je m'investissais et j'apprenais de nouvelles compétences, compétence par compétence, jusqu'à ce qu'au bout de quelques années, je maîtrise une bonne poignée de compétences et je me sente comme une toute nouvelle personne. J'avais guéri mon endométriose, sans les médias sociaux, mais avec beaucoup de travail.

Oui, c'est un exemple de moi, mais c'est aussi un exemple de ce que je demande à mes clients de faire. Vous voulez des conseils gratuits pour vos clients ? Voilà, vous êtes les bienvenus :)

"Alors, vous dites que je devrais arrêter les médias sociaux ?

Voici mon appel aux armes discret (discret parce que j'ai envie de le chuchoter gentiment) : oui, je pense que c'est le cas. Mais les médias sociaux créent une dépendance, tout comme le défilement de l'actualité et la consultation chronique des courriels, de sorte que, comme toutes les choses qui guérissent, cela peut être un exploit pour vous, en fonction de votre degré de dépendance à la technologie. 

Ce que je veux faire, c'est montrer l'exemple. Je veux offrir une expérience d'enracinement dans la guérison qui n'est pas dans l'état d'esprit (trop commun) du monde des affaires qui consiste à se placer sans cesse devant vous. En fait, en tant qu'entreprise en ligne, on me dit de publier sur les réseaux sociaux trois fois par jour et de livrer un courriel dans votre boîte de réception au moins une fois par semaine afin de demeurer pertinente ! Mais qu'y a-t-il de plus pertinent pour la guérison que d'élever un véritable style de vie qui maintient la rémission de l'endométriose ? Parce que, oui, j'ai encore besoin de maintenir mon propre endo en rémission, et les médias sociaux ne m'aident certainement pas à le faire non plus.

Mais qu'est-ce que je vais faire sans ???!?!?!?!!?!

Concentrez-vous sur l'essentiel : créer une vie agréable et paisible qui ne vous distrait pas tout le temps avec des choses que vous devriez acheter, des choses que vous devriez faire, des gens avec lesquels vous aimeriez être amis, des corps auxquels vous aimeriez quele vôtre ressemble, ou tous les influenceurs qui vous disent une fois de plus que vous êtes une BOSS BABE ou YOU'VE GOT THIS. Vous faites simplement ce que vous avez à faire :) Développez 3 nouvelles compétences, et soyez plus heureux pour cela.

Oh, et donnez-lui 3 à 5 jours pour se sentir naturel. Il n'y a pas de mal à attraper par erreur son téléphone pour faire défiler les pages, puis à se rappeler qu'on n'y va pas. Avec le temps, il vous semblera étrangement normal de ne pas être sur les plateformes sociales tout au long de la journée.

Voulez-vous savoir ce que je fais quand je ne suis pas en train de penser de manière obsessionnelle au prochain article super-perper-informatif que je vais publier en tant que perfectionniste de type A (oh, et répondre à tous les messages et commentaires) ? Voici ce que j'ai fait au cours des deux derniers mois et demi et qui m'a permis de me sentir aimée, en sécurité, enracinée et intellectuellement stimulée :

Le jardinage ! Cultiver des aliments prend en fait beaucoup de temps.

La lecture, les vrais livres ! Ces deux-là changent littéralement la vie. Vite, achetez-les

Investir dans des relations solides. Saviez-vous que les mariages ne poussent pas sur les arbres ? Il s'avère qu'ils ont aussi besoin d'être nourris, pas de défiler sur insta :) Cela vaut aussi pour les amis !

Mères d'un enfant en bas âge très énergique, tout en étant très enceintes

Oui, toujours en train de cuisiner. Le plaisir qui ne s'arrête jamais, ahem. D'accord, peut-être que ça s'arrête quand on est enceinte de 8 mois et demi et qu'on est fatiguée. Mais bon.

ÉCRIRE UN NOUVEAU LIVRE ! Oui, cela prend beaucoup de temps, croyez-moi. Il en va de même pour les graphiques. Ce graphique n'est-il pas intéressant ? Regardez comment le système immunitaire est un coupable dans votre bassin œstrogénique ! #nerdforlife

Et si j'ai besoin d'y être ? Pour tous ceux qui justifient déjà leur utilisation (comme nous le faisons tous)

Certains d'entre vous qui lisent mon blog sont peut-être des influenceurs. Certains d'entre vous l'utilisent peut-être pour leur travail. Certains d'entre vous peuvent dire qu'ils en ont besoin pour se connecter à leur famille et à leurs amis dans un moment de covidie. Je ne suis pas là pour juger qui que ce soit, mais puisque mon but dans la vie est littéralement d'aider les femmes à guérir de l'endo, je vous demande de vous poser la question suivante : quel degré de guérison avez-vous besoin de faire ? Et dans quelle mesure le faites-vous vraiment pour le travail, pour vous sentir connectée ou autre, et dans quelle mesure vous trompez-vous ? [oui, vous seul pouvez répondre honnêtement à cette question].

J'ai l'intime conviction que ceux d'entre vous qui publient beaucoup (peut-être à un grand nombre de followers qui comptent sur vous, ou peut-être à peu de followers, mais parce qu'ils en ressentent le besoin) ont une TONNE de stress. Et ceux d'entre vous qui scrollent beaucoup ont une TONNE d'anxiété. Et ceux d'entre vous qui ont l'impression que les médias sociaux les relient à leurs proches se sentent en fait très seuls, car ce dont ils ont vraiment besoin, c'est d'un long appel téléphonique ou d'un appel Zoom, ou encore d'une véritable rencontre entre humains. Et la plupart d'entre vous ont probablement au moins une poignée de symptômes qui, mystérieusement, ne veulent pas bouger. Si c'est votre cas, pourquoi ne pas répondre à mon appel aux armes en faisant une pause de trois mois, juste pour tâter le terrain.

TROIS MOIS ???!

Oui, car si vous prenez une semaine de congé, vous commencerez tout juste à réapprendre à votre cerveau à ne pas penser aux médias sociaux au moment où vous y reviendrez - comme un gros boomerang des médias sociaux. Si vous en avez besoin pour le travail, trouvez le moyen de les utiliser sans vous y perdre. Si vous voulez rester en contact avec vos amis en ligne, obtenez des e-mails ou *gasp* un numéro de téléphone ;) Créez des liens plus profonds.

Êtes-vous terrifié à l'idée de ne plus être pertinent ? Oui, c'est un signe du pouvoir addictif des médias sociaux. Poussez à travers, je vous promets que vous êtes pertinent, et que vous méritez l'amour, l'ancrage et la paix et de vous sentir pertinent, quel que soit le nombre (ou le peu) de followers que vous avez. Vous n'avez pas besoin de likes pour faire de votre jardin Pinterest (ou de votre bricolage, de vos recettes, de votre cuisine, etc.) la chose la plus parfaite au monde.

Quant à moi, je pense que je vais bientôt avoir un bébé. Je pense que je vais bientôt avoir un bébé....

Si vous décidez de faire une pause dans les médias sociaux, je serais ravie de l'entendre ! Envoyez-moi un courriel à l'adresse katie@healendo.com.