Ce site contient tellement d'informations sur l'endométriose en général. Ce billet est en grande partie consacré à mon parcours personnel. C'est ce que j'ai fait et ce qui est arrivé à mon corps. Cela signifie que certains de ces changements ne fonctionneront pas pour vous et votre corps, et ce n'est pas une liste de recommandations pour tout le monde. Mais comme beaucoup de gens voulaient connaître mon histoire, la voici :)

Il y a 2 ans et demi, après ma deuxième opération, Mason - mon fiancé de l'époque - et moi avons décidé qu'il était probablement temps d'essayer de tomber enceinte. Nous allions nous marier dans quelques mois, nous nous lancions dans la construction d'une maison et nous étions ensemble depuis dix ans. Nous savions que nous voulions une famille... même si nous ne connaissions rien aux enfants ;) C'est mon chirurgien qui nous l'a fait comprendre, en disant que l'année suivant l'opération était la meilleure période pour la conception, avant que l'endo ne commence à repousser. Ugh.

En même temps, je ne savais pas si je pouvais tomber enceinte. Pratiquement tous les médecins que j'ai consultés me l'ont inculqué dès l'âge de 16 ans, puis à 19, 20 et 24 ans. À 28 ans, un médecin m'a fortement recommandé de subir une hystérectomie, puis j'ai de nouveau secoué la tête à 30 ans. Je me souviens distinctement de chacune de ces périodes, ce qui est assez étrange étant donné que je n'ai pas une très bonne mémoire, mais chaque fois qu'un médecin m'a dit "les enfants ne sont peut-être pas dans votre avenir", cela s'est gravé dans mon cerveau. Cela fait beaucoup de fois que des médecins vous disent que vous êtes infertile avant même que vous n'essayiez ! J'ai même dit à Mason, il y a 11 ans, lorsque nous sortions ensemble, que je doutais de pouvoir avoir des enfants.

Quoi qu'il en soit, contre toute attente, nous avons commencé à essayer ! En réalité, nous avons plutôt essayé de ne pas tomber enceinte, car avec le recul, je me rends compte que je n'avais aucune idée de ce qui se passait. L'éducation sexuelle m'avait trop bien enseigné que tomber enceinte est tellement simple qu'il faut à tout prix éviter que cela ne se produise. Je ne comprenais pas mes cycles, la phase folliculaire et lutéale, les nuances de la fertilité.

C'est comme si l'école m'avait fait craindre la fertilité et que l'endo m'avait fait craindre mes organes reproducteurs. J'avais beaucoup à apprendre.

PRENDRE EN CHARGE SA FERTILITÉ

C'est embarrassant, mais lorsque nous avons commencé à essayer, j'étais tellement naïve en matière de fertilité que je n'ai compris qu'après quelques cycles très irréguliers que l'on ne peut tomber enceinte que quelques jours (2 à 5 selon les cas) par cycle. Et en ce qui concerne les taux de réussite des grossesses, les humains sont en fait des reproducteurs assez inefficaces, avec environ 25 % de chances de conception dans un couple de partenaires en bonne santé à chaque cycle, si le calendrier est parfaitement respecté. Hmmm, j'ai décidé de ne pas chercher le pourcentage d'endométriose.

J'ai lu les blogs et les forums, et partout où je regardais, je voyais des recommandations pour le livre "Taking Charge of Your Fertility" (Prendre en charge sa fertilité), alors en un clic d'Amazon, il était en route. Je ne saurais trop recommander ce livre. Si vous êtes intéressée par le contrôle naturel des naissances ou la grossesse, ce livre vous permettra littéralement de "prendre les choses en main". Il vous apprend à lire les signes de fertilité de votre corps et démystifie le corps mystique de la femme pour en venir à la science. Ovulation = fertilité. Non-ovulation = pas fertile. C'est assez simple.

LIRE MES PROPRES SIGNES DE FERTILITÉ : ÇA NE SE PRÉSENTE PAS BIEN

Au pire de ma forme. Je n'arrivais pas à garder mon poids, mes cheveux se cassaient littéralement à l'arrière, mes muscles s'atrophiaient, mon endo était terrible... C'était nul,

Après avoir pris les choses en main et m'être renseignée sur la fertilité, j'ai lu mes propres signes de fertilité et, bien sûr, tous les signes indiquaient que j'étais une femme absolument pas fertile.

Mes cycles étaient incroyablement irréguliers (espacés de 2 à 3 mois en moyenne), je ne pouvais pas savoir quand j'ovulais car mon liquide cervical n'était jamais de qualité fertile, et je souffrais d'un déficit en progestérone pendant la phase lutéale, ce qui était mis en évidence par le fait que j'avais des spottings pendant 3 à 5 jours avant mes règles. La carence en progestérone suffisait à elle seule à empêcher une grossesse (l'ovule ne peut pas s'implanter), sans parler de tout le reste. Je n'étais pas dans un état fertile.

C'était logique, d'une certaine manière. Mon corps n'était pas en état de porter un enfant ! J'étais chroniquement fatiguée, souvent malade, en sous-poids, j'avais des douleurs à l'épaule et au genou, et je me sentais globalement malade. Les douleurs liées à l'endométriose n'ont disparu qu'après l'opération, mais tous les autres symptômes étaient bien présents. La première chose qui s'arrête dans un corps surmené est l'appareil reproducteur, ce qui est biologiquement génial si vous fuyez une ancienne armée romaine. C'est le mécanisme de protection de votre corps qui sait quand ce n'est pas le bon moment pour tomber enceinte.

Je crois que toute ma vie a été une chasse à l'armée romaine...

En plus de cela, l'endo a recommencé à revenir 8 mois après mon opération ! Nous nous étions mariés, nous étions en train de construire une maison à la main (ce que je ne recommande pas si vous voulez vous déstresser), j'étais en train de comprendre le timing pour tomber enceinte quand OMFG - est-ce que j'avais mal à l'endo ? Oui, c'est vrai. 8 mois plus tard, il repoussait. Il n'y a rien de tel qu'une douleur endo qui revient pour vous faire taire, et j'étais toute émotion confondue : triste, déprimée, anxieuse et furieuse. J'en avais tellement fini avec l'endométriose que je ne pouvais même pas imaginer qu'elle prenne le contrôle de ma vie. Je le répète. Il faut l'arrêter.

LE RETOURNEMENT DE L'INFERTILITÉ DUE À L'ENDOMÉTRIOSE (POUR MOI)

Je suis une personne plutôt positive en ce qui concerne les changements, peut-être même à tort. C'est ce que j'attribue à mon attitude de réparatrice, depuis ma maladie auto-immune (PTI) dans mon enfance jusqu'à mon endométriose à l'âge adulte. J'ai toujours pensé qu'il y avait un moyen de s'en sortir si je pouvais trouver les indices. C'est pourquoi je suppose que j'ai essayé tous les régimes et toutes les méthodes d'exercice sous le soleil (du moins, c'est ce que je pensais) et que j'ai adopté la même approche pour ma fertilité. C'est là que réside la magie. J'ai enfin trouvé ma réponse.

Un repas "avant" typique, qui semble sain en théorie, mais qui est en réalité chargé en sucre, pauvre en graisses, et qui fait des montagnes russes en matière de glycémie.

Ma belle-mère m'avait offert un livre intitulé Nourishing Traditions, basé sur la philosophie de Weston Price, qui traite de la façon dont les sociétés traditionnelles se nourrissaient avant la société alimentaire moderne. Ce livre à lui seul a planté la graine qui est à l'origine de ce site et de ma trajectoire professionnelle actuelle, et j'en suis tombée amoureuse. Au début, j'étais terrifiée, en tant qu'ancienne végétarienne pendant dix ans et actuellement endo-dièteuse avertie, je n'arrivais pas à comprendre comment les sociétés traditionnelles pouvaient manger du beurre, du saindoux, des jaunes d'œufs, des bouillons d'os, de l'huile de foie de morue, des organes et des viandes nourries à l'herbe, des produits laitiers crus et de la crème, ainsi que tous les autres aliments tabous de mon protocole d'endo, et être en bonne santé. Pas seulement en bonne santé, VIBRANT. Cela m'a fait frémir.

Ce n'est pas que je mangeais mal ! En tout cas, ce n'est pas ce que je pensais. Je mangeais comme beaucoup de filles Instagram en bonne santé et à l'allure vive. Principalement à base de plantes, beaucoup de fruits, des boissons vertes à profusion, faible en gras, riche en fibres, des smoothies, sans gluten, sans produits laitiers, bla bla bla. J'ai regardé Fat, Sick, and Nearly Dead et j'ai même été convaincue pendant un moment que le juicing seul me guérirait. Oui, ma nourriture était belle, elle avait l'air "propre", et j'ai entendu de nombreuses histoires sur la façon dont les gens ont été guéris en mangeant de cette façon. Mais pour moi, ce n'était pas ce dont j'avais besoin. Comment l'ai-je su ? Parce que si j'étais honnête avec moi-même, je le sentais ! Je ne me sentais pas pleine de vitalité comme les partisans de ce régime qui donne de la vitalité me disaient que je devais me sentir. Certes, je me sentais mieux qu'avant de supprimer le gluten et les produits laitiers transformés, mais je n'allais certainement pas mieux. Je me demandais combien de jus verts pressés à froid il me faudrait boire pour guérir la fatigue chronique qui me clouait au lit toute la journée...

C'est pourquoi, bien que ce soit la solution des autres, j'ai finalement dû admettre à contrecœur que ce n'était pas la mienne. C'est pourquoi ce nouveau régime a fait vibrer en moi une corde ancestrale. Je devais en savoir plus.

un "après-repas" typique : du bœuf nourri à l'herbe avec du cheddar cru et du ketchup fermenté, des légumes fermentés faits maison, une salade de carottes et de betteraves crues assaisonnée avec de l'huile de lin et du balsamique.

J'ai lu Nourishing Traditions et j'ai été très enthousiaste. J'ai fini par dévorer tous les ouvrages que j'ai pu trouver sur le VRAI régime alimentaire humain, avant que les scientifiques de la nutrition, les germophobes et les géants des aliments transformés n'interviennent pour nous dire que tout ce que nous faisions depuis des centaines de milliers d'années d'évolution était erroné.

C'était quelque chose de nouveau, mais d'ancien, et cela m'a profondément touchée. J'ai appris que la viande n'était pas inflammatoire si elle était nourrie à l'herbe, que les produits laitiers crus et fermentés contenaient des milliards de probiotiques et étaient naturellement exempts de lactose, que les abats pouvaient guérir les malades incurables, que le beurre de pâturage était riche en vitamines liposolubles ... je ne savais pas que les graisses avaient des vitamines. Je me suis même rendu compte que je n'avais jamais mangé de légumes vraiment fermentés de toute ma vie ! C'est là que j'ai compris que mon régime endo était si pauvre en nutriments qu'il n'était pas étonnant que je souffre de fatigue chronique, que l'endo revienne, que je ne puisse lutter contre aucun insecte et que mes articulations tombent en ruine.

Pour commencer, j'ai suivi un régime de 6 semaines riche en nutriments pour guérir mes allergies alimentaires et reconstituer mes intestins. 6 semaines m'ont semblé suffisantes, d'autres voudront peut-être le faire plus longtemps. Puis, lorsque j'ai découvert qu'il existait un régime de fertilité Weston Price, j'ai immédiatement pris le train en marche et je n'ai jamais regardé en arrière. Ce régime était à l'opposé de mes huit années précédentes au cours desquelles j'avais appris à craindre totalement la nourriture, et j'ai absolument adoré ce que j'ai ressenti physiquement et spirituellement en me reconnectant à ma souveraineté alimentaire d'une manière que je n'aurais jamais crue possible. Ma fatigue chronique, qui durait depuis 7 ans, a disparu en 3 mois. J'avais enfin trouvé le régime qui allait guérir mon corps.

Vous voulez savoir ce que j'ai mangé ? Beaucoup de nourriture. Voici mon quota :

TOUS LES JOURS :

Légumes frais, crus ou cuits, 9 portions
4 tasses de lait cru ou de kéfir (je tolère les produits laitiers, vous pouvez ne pas les tolérer !)
4 cuillères à soupe de beurre nourri à l'herbe
1/2 - 1 tasse de légumes fermentés maison
1 tasse de bouillon d'os
2 à 3 cuillères à soupe d'autres graisses ancestrales, notamment le suif/lard nourri à l'herbe, l'huile d'olive, d'avocat, de noix de coco ou l'huile de lin ou de chanvre pressée à froid.
2 cuillères à café d'huile de foie de morue extra vierge (DOIT être fabriquée spécialement ou sera rance. Je recommande cette marque)
2-3 œufs de mes poules élevées en pâturage
75 g de protéines au total par jour, provenant de produits animaux nourris à l'herbe, élevés en pâturage, sains et heureux. Et toujours consommées avec les graisses.

HEBDOMADAIRE :

6 onces de foie frais (j'en ai pris 3 onces, 2 fois par semaine)
2-3 portions d'œufs de saumon ou de sardines. J'ai acheté ce caviar et j'en ai mangé 1 à 2 cuillères à soupe par jour, c'est très bon !

Cela peut sembler beaucoup pour une femme moyenne, mais en réalité, cela représente environ 2 000 calories, selon le type de légumes. Et la vérité, c'est que nous en avons BESOIN pour nos corps mal nourris ! Il y a une grande différence entre la santé et l'apparence, et beaucoup de femmes pensent qu'elles peuvent être en bonne santé et minces en mangeant 1400 calories par jour. La vérité est que notre corps a besoin de beaucoup, beaucoup, beaucoup de nutriments pour simplement survivre, et pour celles d'entre nous qui vivent dans une douleur chronique et débilitante, nous avons besoin de manger pour deux. Pas nécessairement en termes de volume, mais en termes de teneur en nutriments. Et si votre corps a naturellement besoin de prendre ou de perdre du poids pour être au maximum de sa fertilité, ce régime vous ramènera à votre équilibre naturel.

Et n'oubliez pas que le protocole de guérison des intestins est absolument indispensable. Vous trouverez ces informations sur mon site ICI

LE NUTRIMENT DU MOUVEMENT : LA VITAMINE PERDUE

Mon tronc à gauche quand on m'a diagnostiqué l'endométriose, faible et basculant vers l'avant. À droite, après un long travail d'alignement et de mouvement, j'ai retrouvé mon équilibre.

C'est également à cette époque que j'ai commencé à me concentrer sur la mécanique de mon corps. Des années de douleurs aux genoux, aux hanches, aux tibias et aux lombaires (toutes intermittentes) me rongeaient l'âme ! Non seulement ma passion pour la course à pied était en train de s'effondrer à cause des problèmes liés à la bandelette IT, mais mon bas du dos avait du mal à supporter une nuit de travail comme barmaid. Stupide corps. C'est alors que j'ai découvert Katy Bowman de Mouvement nutritif et j'ai commencé à comprendre à quel point mon bassin était déréglé ! Grâce aux livres et au site Web de Katy, j'ai appris qu'un manque de circulation sanguine au niveau du bassin provoque directement des douleurs, et qu'un bassin et un tronc mal utilisés ou sous-utilisés (comme le mien) étaient en fait dans une situation de sécheresse circulatoire. Insérez une scène de désert du Sahara et un tumbleweed. J'avais du pain sur la planche.

Mais lentement, j'ai commencé à recoller les morceaux de mon corps... et je me suis rendu compte qu'il était tout à fait possible de le faire, même pour quelqu'un d'aussi tordu que moi. En même temps, j'ai commencé à marcher, jusqu'à 5 miles par jour. Mon nouveau régime alimentaire m'a finalement donné l'énergie nécessaire pour faire tout cela, et j'ai senti mon utérus auparavant froid - sans circulation sanguine et tout - commencer à se réchauffer. C'était la première fois dans l'histoire de l'humanité que je réalisais que je pouvais directement influencer le flux sanguin vers mon utérus en utilisant correctement mon corps. J'ai commencé à sourire beaucoup plus :)

D'accord, mais j'ai externalisé quelque chose que je ne saurais trop recommander à celles d'entre vous qui ont de sérieux problèmes d'alignement. J'ai suivi une série de 10 séances de Rolfing. Je vous recommande vivement de le faire si vous le pouvez. Hautement. Le Rolfing est une forme de travail corporel qui travaille avec le fascia, le tissu conjonctif sous la peau. Le Rolfing peut faire pour vous en 10 séances ce que la kinésithérapie peut faire pour vous en 2 ans, sans même plaisanter. Le Rolfing m'a aidé à repositionner mon bassin, à détordre mes jambes, à calmer mes épaules et à remettre ma cage thoracique en place. C'était comme utiliser le Faucon Millenium à la vitesse de la lumière par rapport à une Chevy Pinto sur l'autoroute (désolé si la jeune génération n'a aucune idée de ce que cela signifie), les deux vous mènent à bon port mais l'un d'entre eux peut vraiment accélérer le processus.

LE DÉSTRESSAGE : UN ANTIDOTE À L'INFERTILITÉ INEXPLIQUÉE

Il s'agit d'un remède miracle que nous négligeons tous parce qu'il demande beaucoup plus d'efforts que, par exemple, de manger des œufs de saumon. Mais c'est tellement important ! Rappelez-vous l'armée romaine... si vous êtes poursuivi (taux de cortisol élevé), votre corps donnera la priorité à la production de cortisol sur toutes les autres fonctions. Cela inclut la digestion, les capacités cérébrales et, bien sûr, la reproduction. J'ai une page entière dédiée à la façon dont vous pouvez commencer à travailler sur le déstressage que je vous demande de lire ICI;)

METTRE LE TOUT EN PLACE

un nouveau moi plus fort, plus sain, vraiment vibrant ! ça vaut la peine de manger le foie, je le promets ;)

Cela peut sembler beaucoup, mais ce n'est pas vraiment le cas. D'accord, ça l'est, mais ça en vaut la peine :) Pour faire simple, j'ai mangé beaucoup plus, tant en quantité qu'en qualité, j'ai bougé beaucoup plus et d'une nouvelle façon, et j'ai appris à évacuer mon stress. Puis, d'une manière ou d'une autre, mon endométriose a cessé de progresser. C'était une lueur d'espoir que je n'avais jamais, au grand jamais, imaginé possible. Elle a d'abord cessé de progresser pendant un mois environ, puis la douleur a commencé à s'inverser. INVERSER LA TENDANCE ! Je ne l'aurais jamais cru si cela ne m'était pas arrivé, mais finalement, avec une approche guerrière de nutrition profonde, de mouvement et de travail de l'esprit, ma douleur endo a complètement disparu. Il en a été de même pour mon ventre endo, ma fatigue chronique/débilitante et mes infections mensuelles. Ensuite, mes cycles ont commencé à se régulariser, mon déficit de phase lutéale a disparu et, environ un an après avoir adopté ce régime riche en nutriments et en mouvements, mon liquide cervical est enfin devenu vraiment fertile pour la première fois de ma vie.

J'étais et je suis toujours impressionnée par le fait que mon corps a le pouvoir de se guérir lui-même si je lui donne les outils dont il a besoin. Il s'est avéré que le corps que je croyais "toujours contre moi" ne faisait en réalité qu'appeler à l'aide.

Après une année de réalimentation intense, j'ai observé tous les signes et j'ai réalisé que mon corps, auparavant épuisé, était maintenant prêt à accueillir un bébé. Nous l'étions aussi, car nous avons enfin terminé la construction de la maison. Dieu merci !

LES DERNIÈRES ÉTAPES : LORSQUE TOUS LES SIGNES INDIQUENT QUE VOUS ÊTES ENCEINTE MAIS... QUE VOUS NE L'ÊTES PAS

Honnêtement, tout ce qui concerne cette histoire est décrit en détail sur le site : Pour devenir fertile (et guérir de l'endométriose), vous devez soigner vos intestins, avoir une alimentation très riche et dense en nutriments, vous assurer que les mécanismes de votre corps sont bien alignés, détoxifier votre vie et vous déstresser. Oh, et puis soyez patiente, parce que si vous souffrez d'une maladie chronique, il vous faudra un peu de temps pour guérir complètement :)

lorsqu'il s'agit d'embarquer autant l'esprit que le corps

Mais une fois que tout est dit et fait, il peut y avoir un obstacle supplémentaire auquel vous ne vous attendiez pas : votre esprit.

En janvier 2017, nous avons emménagé dans notre maison et nous nous sentions prêts à fonder cette famille. Il s'était écoulé un peu moins de deux ans entre mon opération et notre décision de commencer à essayer, et un an depuis que nous avions fait une fausse couche précoce. Aujourd'hui, j'étais tellement convaincue que ma grossesse était imminente que nous avons arrêté d'essayer pendant deux mois, au cas où nous aurions réussi et que cela aurait un impact sur mon arrivée à l'école de nutrition.

Mais après deux autres tentatives infructueuses, j'ai commencé à me demander... pourquoi je ne suis pas encore enceinte ? Je suis fertile, je fais tout ce qu'il faut sur le plan nutritionnel et physique, mon énorme stress domestique a disparu, alors pourquoi ce retard ?

J'ai fait ce que n'importe quelle fille moderne ferait et j'ai cherché sur Google :) Je suis tombée sur quelques idées qui avaient un sens spirituel. Il s'agissait d'aspects différents que je n'avais pas essayés, et j'étais pleine d'espoir, tout comme je l'étais lorsque je suis tombée sur le régime Weston Price et que j'ai ressenti un regain d'espoir. Il s'agissait de nouvelles informations qui, selon moi, allaient m'aider. Voici les cinq choses que j'ai faites pour tomber enceinte immédiatement. J'aimerais pouvoir dire que l'une était plus importante que l'autre, mais l'effet a été si immédiat que je vais les énumérer toutes les cinq dans l'espoir qu'elles aideront une autre endo-sœur à surmonter des obstacles de dernière minute :

Dites à votre corps qu'il peut tomber enceinte : Après avoir passé notre vie à craindre la grossesse et à prendre des pilules contraceptives comme des bonbons, nous n'avons aucune idée de ce que ce psychisme fait au corps. Lui dire mois après mois de ne pas tomber enceinte, puis changer soudainement d'attitude, peut être déroutant. Dire gentiment à votre corps que "c'est bon" et que "nous sommes prêts maintenant à tomber enceinte" est un premier pas pour permettre à votre moi féminin de prendre une profonde inspiration de soulagement et de s'ouvrir à de nouvelles possibilités.
Écrivez une nouvelle histoire : combien de fois les médecins, les membres de la famille ou même votre propre cerveau vous ont-ils dit que vous auriez des difficultés à concevoir ? Comme je l'ai dit au début, on me l'a dit beaucoup trop de fois avant même que j'essaie, sans parler du fait qu'on m'a poussée à subir une hystérectomie, et tout cela est resté gravé dans mon cerveau comme une tumeur. Si vous êtes une endo-guerrière qui lit ceci, je sais que vous pouvez comprendre, alors il est temps d'écrire une nouvelle histoire à propos de vous dans laquelle vous êtes fertile, féminine, sexy et abondante. Remplissez-vous plutôt que de vous démolir, et assurez-vous d'écrire tout cela d'une manière inspirante qui vous fait rayonner. Relisez ou même réécrivez cette histoire au fil des mois pour vous rappeler votre force en tant que femme fertile et puissante.
Voir au-delà de la grossesse : souvent, lorsque nous essayons de tomber enceinte, nous ne voyons que le test de grossesse positif et imaginons l'excitation de l'annoncer à notre homme ! C'est un événement unique que nous attendons avec impatience plutôt que toute l'histoire, et lorsque cela ne se produit pas mois après mois, nous sommes chroniquement déçues. Au lieu de cela, fermez les yeux et imaginez ce que sera la vie après la grossesse, et encore plus après. Imaginez à quoi ressemble votre enfant, ce qu'il fait, et tout ce que vous avez envie d'imaginer :) Le but est de visualiser votre avenir comme un tout qui vous apporte du bonheur, plutôt que ce seul moment de réussite de la grossesse. Faites-le souvent.
Visualisation de la fertilité et de l'épanouissement: J'ai téléchargé cette technique de visualisation et elle est vraiment géniale. Il coûte 50 $, mais propose 28 jours de méditations guidées de 15 minutes, et j'ai eu l'impression d'orchestrer inconsciemment les éléments sains qui se produisaient dans mon corps. Je le recommande vivement, et je dois dire que j'ai conçu le mois où j'ai commencé ce programme, même si je faisais aussi tout le reste du monde en même temps... je dis ça comme ça.
Supprimez tous les stimulants : il ne s'agit pas de spiritualité, mais d'une réalité froide et dure... Le cycle que j'ai conçu a été celui où j'ai complètement supprimé le café et l'alcool. Je ne buvais ni l'un ni l'autre en excès, mais je buvais encore 1 tasse de café par jour et peut-être 4 verres de vin par semaine. Ce n'est pas beaucoup ! Mais je les ai éliminés le premier jour de mes dernières règles et, comme par hasard, c'est exactement à ce moment-là que je suis tombée enceinte. J'ai lu quelque part (et je n'arrive pas à le retrouver) que l'arrêt de la caféine augmentait vos chances de conception autant que la FIV, ce qui explique pourquoi de nombreuses cliniques de FIV exigent que vous arrêtiez. Parfois, nous ne réalisons pas à quel point les petites choses affectent notre corps, même une seule tasse.

LEÇONS APPRISES : CONSEILS D'UN GUERRIER DE L'ENDO

Il s'agit bien sûr de ma propre histoire, et comme chacun a sa propre histoire à écrire, vous devez, bien sûr, prendre tout ce que je dis et fais avec un grain de sel tout en trouvant le chemin qui fonctionne le mieux pour vous. Ce qui a fonctionné pour moi peut ne pas avoir le même impact sur votre corps, tandis que les choses que je n'ai pas faites peuvent être votre chaînon manquant, alors soyez simplement conscient mais n'ayez pas peur d'essayer :) Ceci étant dit, j'espère que tous ceux qui sont confrontés à des problèmes de fertilité ou d'endométriose et qui ont lu cette histoire jusqu'au bout vous ont apporté une foi renouvelée. Que vous en soyez à la deuxième année de TTC, à la quatrième année ou que vous soyez loin d'avoir essayé, sachez qu'il y a de l'espoir dans la conception et la vie après l'endométriose. Si vous donnez à votre corps les outils nécessaires, il peut guérir. En fait, il veut guérir autant que vous.

Un conseil que j'aimerais transmettre à tout le monde est de commencer à soigner son corps et ses signes de fertilité avant d'essayer de concevoir. De nos jours, tant de femmes remettent à plus tard la conception d'un enfant, puis se sentent soudain prêtes. Prêtes, comme à la seconde même où elles sont prêtes à en faire sortir un. Mais la plupart d'entre nous, les femmes endo, ne peuvent pas programmer la conception comme d'autres événements de la vie... contrairement à mes amies Kauai, qui sont d'une fertilité agaçante. Cela dit, vous aurez beaucoup plus de chances de concevoir, beaucoup moins de stress et une grossesse beaucoup plus facile si vous avez correctement préparé votre corps et celui de votre partenaire. Comme je l'ai dit, je n'ai vu du liquide cervical de qualité fertile qu'environ un an après avoir commencé mon protocole de guérison, ce qui aurait représenté une année de stress considérable si je n'avais pas réalisé que mon corps ne me permettait pas activement de procréer :)

De plus, le fait de préparer correctement votre corps AVANT de tomber enceinte favorisera considérablement la croissance et la santé de votre bébé. C'est pourquoi le régime préconceptionnel est tout aussi important que le régime grossesse. Si vous voulez éviter les nausées matinales et autres problèmes débilitants liés à la grossesse, il est indispensable de préparer votre corps à la conception.

Si vous voulez plus d'informations et de détails sur tout cela, je vais mettre à jour ce site au cours des prochains mois pour y incorporer tout ce que je peux sur les aliments sacrés qui guériront votre corps, y compris les viandes nourries à l'herbe et les abats, le lait cru, les aliments fermentés, les poissons d'eau froide, les jaunes d'œuf et les graisses ancestrales. Ce sont les fondements d'un corps fertile et sain, qui peut vaincre l'endométriose et tomber enceinte. En attendant, achetez le livre Nourishing Traditions et lisez-le d'un bout à l'autre.

En outre, je vous recommande vivement de travailler avec un spécialiste de l'alignement (trouvez-en un ici), ou d'acheter tous les livres de Katy Bowman, comme je l'ai fait, et de les lire attentivement. Et, si vous pouvez vous le permettre, investissez dans 10 séances de Rolfing pour un travail profond et intense d'alignement du corps. La nutrition profonde peut inverser votre endo jusqu'à un certain point, mais pour la plupart d'entre nous, les filles endo, notre alignement est détraqué - super détraqué - et il est essentiel de commencer à bouger correctement pour ramener cette belle circulation sanguine nourrissante dans notre bassin. Cela permet en outre d'éviter les fausses couches précoces, qui peuvent être provoquées par une irrigation sanguine insuffisante de l'utérus.

Et puis il y a le stress. J'ai entendu tant d'histoires de femmes qui ont essayé de concevoir et qui, lorsqu'elles ont finalement cessé d'essayer, sont tombées enceintes. Qu'est-ce que cela nous apprend ? La conception d'un enfant peut être extrêmement stressante ! Pour éviter le stress, je répète qu'il faut préparer son corps à l'avance afin de ne pas essayer en vain, et qu'il faut commencer à déstresser pour apprendre à gérer les facteurs de stress quotidiens. Un corps présentant des signes d'infertilité et une santé compromise aura très probablement a) un excès de stress et donc b) des difficultés à obtenir une grossesse, donc si vous vous donnez au moins 3 mois (ou 15 mois dans mon cas), votre corps réagira mieux lorsque vous commencerez à essayer activement, minimisant ainsi le jeu d'attente de la CTT.

Oh, et ne sous-estimez pas le pouvoir de l'esprit ! C'est pourquoi je ne recommande pas de vous définir par votre infertilité, que ce soit dans votre journal, auprès de votre conjoint ou surtout sur les médias sociaux. L'impact que j'ai ressenti en éliminant quelques obstacles mentaux à la fin de notre histoire de TTC a été un rappel puissant de la force de l'esprit. Si nous nous répétons à chaque cycle que nous sommes infertiles (et que les médecins nous le disent aussi), le corps y croira autant que l'esprit. Bien sûr, si cela fait longtemps que vous n'avez toujours pas conçu, il est difficile de ne pas tomber dans l'état d'esprit "je suis infertile", c'est pourquoi je recommande de reformuler la phrase pour qu'elle devienne positive. Essayez quelque chose comme "Je suis en train de guérir mon corps et ma fertilité" ou "Je suis en train de faire un voyage de santé et chaque mois je m'en rapproche". C'est beaucoup plus positif et valorisant que "Je fais face à l'infertilité", qui laisse l'esprit s'appesantir sur les ténèbres.

Enfin, faites confiance à votre corps et apprenez à écouter ce qu'il vous dit. Si vous ne tombez pas enceinte, il y a souvent de vraies raisons à cela, et il peut s'agir d'obstacles physiques ou mentaux, ou même d'un problème de sperme qui n'a rien à voir avec vos ovules. En effet, la santé de votre partenaire est tout aussi importante que la vôtre pour parvenir à une grossesse. Bien entendu, si vous souffrez d'endométriose, vous pouvez supposer que votre corps joue un rôle. Et ce qui est ennuyeux, c'est qu'il ne s'agit souvent pas d'une seule chose, mais de plusieurs. Suivez les indices pour commencer à découvrir les blocages et les éliminer un par un, par l'alimentation, le mouvement, le soulagement du stress ou tout ce qui vous interpelle. Faites appel à un thérapeute nutritionnel pour vous aider à résoudre les problèmes les plus profonds que vous ne voyez peut-être même pas vous-même. Vous avez le pouvoir de prendre le contrôle de votre fertilité, ne laissez jamais un médecin ou qui que ce soit d'autre vous dire le contraire.

Je vous souhaite à tous d'heureux voyages qui se terminent par une grossesse réussie, et des bébés heureux et en bonne santé :)

Remarque sur la FIV : il arrive qu'un couple doive avoir recours à la FIV ou à d'autres techniques de procréation assistée ! Nous avons parfois besoin d'un coup de main supplémentaire et nous avons la chance, à notre époque, d'avoir un plan de secours. Cependant, sachez que vos chances de conception avec ces technologies sont bien meilleures si vous suivez un régime de fertilité au moins trois mois à l'avance et préparez fortement votre corps aux exigences nutritionnelles de la croissance d'un petit être humain.

Une remarque sur d'autres sujets: Je n'ai jamais mentionné l'acupuncture, la chiropractie, la méditation, etc, des outils qui sont souvent recommandés pour les couples TTC. Ce n'est pas que je sois contre ces protocoles, je ne les ai pas mentionnés uniquement parce que ces remèdes ne faisaient pas partie de ma propre histoire de TTC. J'ai entendu dire, comme beaucoup d'entre vous, qu'ils sont extrêmement utiles dans de nombreux cas, alors sachez que s'ils résonnent avec vous, ils valent toujours la peine d'être essayés.